비타민이 몸에 부족하다면? 다이어트를 할 때 굳이 먹어야할까?
비타민 부족 증상 비타민은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행하는 필수 영양소 중 하나라고 할 수 있습니다 비타민이 부족하게 되면, 몸 에서는 여러가지 건강 문제가 발생할 수 있다는 점이 있습니다. 비타민별 부족 증상: 지용성 비타민: 비타민 A: 야맹증, 건조한 피부, 면역력 약화는 물론 성장 장애등 비타민 D: 뼈 손실, 근육 약화, 피로와 면역력 약화 등 비타민 E: 신경 손상, 적혈구 파괴와 면역력 약화 등 비타민 K: 혈액 응고 문제, 뼈 손실은 물론 빈혈까지 수용성 비타민: 비타민 C: 괴혈병, 피로, 면역력 약화, 잇몸 질환 등의 문제 비타민 B1 (티아민): 피로, 근육 약화, 심장 문제 등 비타민 B2 (리보플라빈): 입술 염증, 피부 염증, 눈 문제 등 비타민 B3 (니아신): 펠라그라, ..
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