요요현상이란? 썸네일형 리스트형 요요현상이란? 예방하기 위해서는 꾸준함이 중요합니다 요요현상이란? 안녕하세요, 건강한 다이어트를 위해 항상 연구를 하고 최선을 다하고 있는데요. 많은 분들이 요요현상 때문에 힘들어하시기도 합니다. 요요 현상이란 어떤것인지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 요요현상이란? 요요 현상은 체중 감량 후 다시 체중이 원래대로 돌아가는 현상을 말하는데요. 다이어트에 성공을 했다고 하더라도 무리한 방법이나 생활 습관을 바꾸고 개선하지 않는다면 살은 원래대로 다시 찌게 됩니다. 특히 단기간 짧은 시간에 급격히 체중을 줄이는 다이어트를 하는 경우에는 대사량이 낮아지면서 체내 지방은 더 쉽게 축적이 되기도 합니다. 요요 현상이 나타나는 이유는? *무리한 단식굶거나 지나치게 식사량을 줄이면 근육 손실이 커지게 되면서 기초대사량이 줄어들게 됩니다. 결과적으로 볼 때는 에너지 .. 더보기 이전 1 다음
