빈혈 증상 썸네일형 리스트형 다이어트 중 생길 수 있는 빈혈 증상 좋은 음식은? 다이어트 중 생길 수 있는 빈혈 증상 좋은 음식은? 안녕하세요! ♡ 자연과한의원 신촌 입니다 ♡다이어트를 할 때, 빈혈이 생기는 주된 이유는 영양소와 철분과 비타민b12등의 영양소가 부족해지기 때문인데요.체중 감량을 위해서 칼로리 섭취를 제한하거나 특정 음식을 줄이게 되면 체내에 필요로 하는 영양소가 충분히 공급이 되지 않을 수 있기 때문에 빈혈이 발생하기가 쉬워요! 어지럼증, 피로감, 두통 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 빈혈 예방을 하면서 좋은 음식도 잘 챙겨 먹도록 해야 해요.빈혈이 생기는 원인을 알아볼까요? 1.철분 섭취 부족철분이 부족해지게 되면 혈액 내 산소 운반 역할을 하는 헤모글로빈 생성이 줄어들게 됩니다. 다이어트 중 특히 생선, 고기, 시금치 등 철분이 풍부한 음식을 줄이면 철분 부.. 더보기 이전 1 다음
